Спирането на цигарите е сериозна крачка за всеки пушач.
Спирането на цигарите има много варианти, а всеки един от вариантите е строго индивидуален за всеки човек.
Има неща, които пък някои пушачи не знаят, но въпреки това искат да се отърват от цигарите.
Например – много пушачи казват „Ама аз ако ги спра ще надебелея и ще стана два пъти по-огромен!“, като го казват без да имат някаква представа за спирането на цигарите.
Доста медици са на мнение, че цигарите се спират от раз, както се казва. Тук обаче дори те – със свето висше образование не се съобразяват. Човек чувайки съвет на лекар си казва, че щом той го казва – ТОВА Е единственото и правилно решение.
Пробвал съм върху себе си разни опити за спиране на цигарите. Забелязал съм, че когато спреш от раз да пушиш – никотиновият глад не може да се засити и почваш да търсиш заместител на тютюна…въпреки, че всички отказващи цигарите хора се тъпчат с храна, мислейки си че това е заместителя. Е да…ама не точно.
Номера е елементарен: Подтискате и намалявате никотиновия глад (сиреч, намалявате цигарите до не повече от 4 на ден първоначално) и когато стигнете до този момент, в който не мислите постоянно за цигарите – просто спирате и тяхното приемане.
Но докато стигнете до момента да ги спирате, има няколко много сериозен път, който да извървите.
1. Трябва да спрете да мислите за цигарите. За да го направите – трябва да си сложите, както се казва женска воля. Не си мислете, че е лесно да спрете цигарите!!!
2. Когато отивате в магазина – не заглеждайте цигарите. Многото марки цигари биха могли да провокират инстинкта, който се мъчим да убием, нали ?! – а именно да усетите цигареният дим да прониква в дробовете Ви.
3. Ако случайно попаднете в компания от пушачи – постарайте се последното нещо, за което си мислите да е за цигареният дим и това, че околните димят. А стигнете ли до момента, в който на косъм се сдържате да не поискате цигара – спомнете си за това клипче.
4. Когато стигнете до момента, в който сте намалили цигарите до 3-4 на ден, пък и през целият период на отказване на цигарите – не правете грешката да почвате да си втълпявате, че сте непушач.
5. Един полезен трик – ако пушите по повече от кутия цигари на ден, когато стигнете до момента да пушите по 3-4 цигари на ден, а едва се сдържате да не запалите пета цигара – пушете цигарата на части. Тоест – пушете всяка цигара на две половинки.
Но най-важното, което трябва да запомните е това, че ако нямате воля – няма и смисъл да се пробват горе написаните неща 
